Ter cuidados com o coração é uma questão de hábito, ás vezes uma simples mudança na rotina pode contribuir muito para o seu bem estar e longevidade. Separamos 5 dicas para você prevenir doenças cardiovasculares e se sentir melhor, confira:

BEBA BASTANTE ÁGUA: Essa simples tarefa te ajuda a manter o corpo mais hidratado e auxilia seu coração a bombear sangue mais facilmente.

DEIXE O TRABALHO NO TRABALHO: Pode parecer que não, mas o estresse pode impactar a saúde do seu coração. Ao chegar em casa, relaxe, aproveite o tempo com a família e dê boas risadas. Descansar faz com que você seja mais produtivo no trabalho e ainda ajuda o seu coração.

FAÇA EXERCÍCIOS: Não importa se é andar de bicicleta, caminhar ou levantar peso, praticar exercícios frequentemente ajuda o seu coração a bombear sangue por todo seu corpo com mais facilidade, além de ser divertido! Essa prática também ajuda na perda de peso, um fator de risco para doenças do coração.

CUIDE DO COLESTEROL: Ele é um dos principais fatores de risco para o coração, pois pode causar acúmulo de gordura nas artérias dificultando a passagem do sangue pelo corpo. Por isso, fique atento a quantidade de gordura que há em seu prato e procure se alimentar de maneira saudável.

DURMA BEM: Uma boa noite de sono ajuda o seu corpo a funcionar melhor, estimula o raciocínio e controla o apetite!